एक खीरे के ऊपर आपने कहावत भी सुनी होगी दिन में खीरा हिरा रात में खीरा जीरा, लेकिन आपने शायद ये सिर्फ कहावत ही सुनी होगी इसका मतलब अभूत ही कम लोग जानते होंगे देखिये कहावत तो सुन ली आपने अगर आप खीरे को दिन में खा लेते है तो ये हिरे के बराबर कीमती है और अगर रात में खीरा कहते है तो ये आपको जीरे के बराबर काम करेगा। इसलिए खीरा आप कभी भी खा सकते है रात में भी और दिन में भी, खीरा खाने से और भी अचूक फायदे हो सकते है और सबसे बड़ी बात तो खीरा आपके शरीर में पानी की कमी भी पूरा करता है। आज हम आपको बताएंगे की खीरा खाने के क्या क्या फायदे होते है।

दिन में क्या होता है फायदा

अगर आप दिन में खीरा खाते है तो आपको बहुत फायदा हो सकता है ज्यादा तर डाइट एक्सपर्ट्स खीरा खाने के लिए दिन में ही बोलते है और गर्मियों में तो खीरा खाना भी चाहिए बहुत फायदा मिलता है। क्युकी खीरे में विटामिन, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स पाया जाता है। खीरा में पानी होता है और इसको खाने से पेट भी भर जाता है और खीरे में 95% पानी होता है। इससे आपका वजन भी कम होगा।

इम्युनिटी बूस्ट करता है

खीरा खाने से हमारा इम्युनिटी सिस्टम बहुत मजबूत हो जाता है क्युकी खीरा इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है खीरे में रोगप्रतिरोधक क्षमता होती है और खीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है। अगर आपको अपनी इम्युनिटी बढ़ानी ही तो आप खीरे का सेवन जरूर शुरू करदे।

कैंसर का खतरा करता है दूर

अगर आप रेगुलर खीरा खाते है तो आपको कैंसर होने का खतरा भी दूर हो जाता है। क्युकी इसमें जो प्रोटीन पाए जाते है वो कैंसर से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है जिससे कैंसर होने का खतरा ताल जाता है और ट्यूमर के विकास को भी रोकता है तो आज से ही खीरे का सेवन शुरू करदे अगर नन्ही खाते है तो खाना जरूर शुरू करे।

हड्डियां बनता है मजबूत

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते है तो खीरे को आप छिलके के समय खा सकते है क्युकी खीरे के छिलके में सिलिका पाया जाता है और सिलिका हड्डियां मजबूत बनाता है। और खीरे में भी कैल्शियम पाया जाता है वो भी हड्डियों के काम आता है तो आप खीरे का सेवन दिन में जरूर शुरू करदे।

डाइजेशन को बिगाड़ता है

अगर आप खीरे का सेवन रात में करते है तो ये आपके डाइजेशन पर बुरा प्रभाव डाल सकता है क्युकी खीरे को रात में पचाना बहुत मुश्किल हो जाता है क्युकी सबसे बड़ी बाद खीरे को पचने में समय लगता है और पेट पर भारीपन सा होने लग जाता है। इसलिए खीरा रात में खाना सही नहीं है।